年節零食除了要注意熱量高，這當中的鈉含量民眾也得注意，以100公克大約1包的鱈魚絲來計算，鈉含量高達2030毫克，另外魷魚絲100公克也含鈉1945毫克，其它像是香瓜子、豬肉乾、牛肉乾以及仙貝餅乾都屬於高鈉零食，這些東西一不小心多吃幾口，再加上正餐，很容易就超出每日限定的鈉攝取量2400毫克，造成身體負擔。
米白色的鱈魚絲，一條條發出魚香氣味，還有閒來無事，拿起來就嗑的五香瓜子，這些日常生活中常見的零食，一不小心吃一大堆，也吃下超量的鈉。高鈉零食第一名就是鱈魚絲，一百公克就含鈉2030毫克；第二名魷魚絲，一百公克的鈉含量也快要兩千毫克；第三名是素食者也能吃的五香蒟蒻乾，一百公克也含有鈉1760毫克。
衛生署建議成人每天鈉攝取量別超過2400毫克，這些高鈉零食多吃幾口，鈉攝取量恐怕就爆表，長期下來，有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病的風險，還會增加腎臟負擔，而除了鱈魚魷魚絲跟蒟蒻乾鈉含量高之外，其它還有豬肉乾、牛肉乾，甚至是仙貝類的餅乾都榜上有名，想避免高鈉食物吃太多，其實只要採買年貨時，多選擇無調味的果乾堅果，或者是用新鮮水果代替，這個年也能過得美味又健康。
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